加圧シャツは本当に効果あるの?

加圧シャツ,効果

 

最近インターネットを見ていると、加圧シャツの広告がたくさん出てきますよね?

 

某ユーチューバーもやたらと紹介したりしていますけど、本当に着るだけで筋肉がムキムキになるのでしょうか?

 

着るだけでムキムキにはならない!

はっきり言いますが、加圧シャツを着るだけでムキムキになるというのは言い過ぎですね。

 

ちょっと考えればわかると思いますが、シャツを着ているだけで筋肉ムキムキになるならみんな簡単に筋肉ムキムキになりますよね?ただ、着ているだけで筋肉ムキムキにはなりませんが、筋肉への効果は期待できると思います♪

 

加圧シャツの効果について詳しく解説していきますね!

 

加圧シャツは加圧トレーニングとは根本的に違う

加圧シャツ,効果

 

最近インターネットには、間違った情報が溢れかえっていますが、加圧シャツと加圧トレーニングについても間違った情報が氾濫しています。

 

正しい知識を身につけて、情報に惑わされないにしましょう!

 

根本的に加圧シャツと加圧トレーニングは全くの別モノです!むしろ真逆の効果を期待できるのです。

 

加圧トレーニング

加圧トレーニングというのは、トレーニング時に加圧することで血流を制限して血中乳酸濃度を上昇させます。血中乳酸濃度が上昇すると、成長ホルモンの分泌を増加させることができます。

 

加圧トレーニングは、しっかりとしたトレーナーの元で行わないと非常に危険なトレーニングなので、素人が見様見真似で行ってはいけません。

 

加圧シャツ

一方で、加圧シャツは普通のシャツよりも小さく着圧を感じることができます。この加圧シャツの着圧によって、血中乳酸濃度の上昇を抑制する効果が期待できます。

 

血中乳酸濃度の上昇を抑制することにより、運動による疲労を予防、改善することができ、運動パフォーマンスの低下を防ぐことができます。

 

つまり、加圧シャツはトレーニング時に着ることでトレーニングのパフォーマンスを最大化することができます。また、仕事中や日常生活で着ることで、疲労感を軽減する効果も期待できます。

 

加圧シャツの本当の効果とは!?

では、加圧シャツの具体的な効果についてご紹介します。

 

先ほど説明したことと、一部被ってしまいますが、再度説明しますね。

 

加圧シャツには以下のような効果が期待できます。

加圧シャツ,効果疲労の予防・改善
加圧シャツ,効果カラダ引き締め
加圧シャツ,効果姿勢強制

 

疲労の予防・改善

 

加圧シャツを着ることで、疲労の予防・改善効果が期待できます。

 

これは、先ほど説明したように、加圧シャツを着ることで血中濃度の上昇を抑制する効果があります。血中濃度の上昇を抑制することで、運動による疲労や日常生活の疲労を予防・改善することができます。

 

つまり、トレーニング中や仕事中、日常生活に加圧シャツを着ているだけで、疲労感を軽減できるということです。

 

カラダの引き締め

加圧シャツを着ている状態というのは、ドローイングというトレーニングをしている状態と同じような状態です。

 

これにより、お腹周りの引き締め効果が期待できます。加圧シャツを着ることで、筋肉ムキムキになるというよりは、引き締める効果が期待できます。

 

つまり、加圧シャツを着ることで、シェイプアップ効果が期待できるということです。

 

脂肪が減ることで細マッチョになれますし、さらに筋トレをすることで筋肉ムキムキになることもできるでしょう!あくまで着るだけではムキムキになりませんので、そこはしっかり認識しておいて下さい。

 

姿勢強制

加圧シャツには、大体伸張バンドが搭載されています。これにより、良い姿勢を維持することができます。

 

良い姿勢を維持することで体幹が鍛えられ、基礎代謝をアップさせ痩せやすい体へと変化します。この姿勢強制効果によるシェイプアップ効果も期待できるのです。日頃から猫背で悩んでいた方は、加圧シャツを着ることで背筋がピーンとして、自分の自信へとつながります。この自信がトレーニングをやろうという意欲につながり、継続してトレーニングを行うことができるようになります。

 

僕自身猫背に悩んでいて、何だか自分に自信がもてないでいました。ところが、加圧シャツを着て背筋がシャキーンと伸びることで、視線もいつもよる上がり自分に自信が持てるようになりました。

 

その自信が自分は筋トレを続けることができるという自信に繋がり、今では筋トレが日課になっています!

 

おすすめの加圧シャツ

加圧シャツ,効果

加圧シャツは色んな種類のものが発売されていますので、どれを購入しようか迷ってしまうと思います。本当は、自分で色々探して試してみるのが良いのですが、それは大変ですしお金もかかってしまいます。

 

なので、当サイトのおすすめ加圧シャツを参考にして頂ければと思います。僕自身も色んな加圧シャツを試した上でご紹介していますので、参考になるかなって思います。

 

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加圧シャツの効果まとめ

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ということで、加圧シャツは着るだけでムキムキになる効果はありませんが、ムキムキになるサポートはしてくれます。

 

今現在ぽっちゃりしていてシェイプアップしたい方は、加圧シャツを着ているだけでも、スリムアップ効果が期待できます。また、筋肉ムキムキになりたい方は、加圧シャツを着ながら普段以上のパフォーマンスを発揮し、日常生活でも加圧シャツを着るようにして下さい。

 

疲労の予防改善効果により、いつも以上に筋トレも頑張れますし、仕事の疲れも軽減されますので、仕事で忙しい日もトレーニングする元気が残っているはずです!加圧シャツの効果をしっかり認識して、その効果を最大限発揮できるように意識して下さい。

 

そして、ネットの情報には誤った情報がたくさんありますので、ご自身で判断できるように多角的に情報収集するようにしましょう!

 

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