筋トレは方法よりもマインドだ~!

あなたも腹筋を割りたいと思って、筋トレを始めたのではないですか?

 

シックスパックは男の憧れですからね!

 

でも、多くの方は腹筋を割るところまでなかなか辿り着けません。たぶん、成功するのは1割以下かなって思います。

 

どうして多くの人が腹筋を割ることができないでしょう!それは、方法論にばかり意識がいっているからです!

 

大切なのはマインドなのです。

 

マインドって何??

腹筋を割ることができに理由がマインドってどういうこと??

 

たぶん、腹筋を割りたいと思ったら、どんな筋トレをすればいいんだろう?っと方法論に意識がいってしまうと思います。

 

でも、そんな方法論にばかり意識がいった結果、筋トレを途中でやめてしまっていませんか?

 

マインドというのは、方法ではなく『どんな自分になりたいのか?どうしてそうなりたいのか?』をあらかじめ認識しておくということです。

 

腹筋を割るためのマインド構築法!

腹筋を割るためには、まず
『どういう自分になりたいのか?』
を紙に書きだします。

 

次に、
『なぜ、そんな自分になりたいのか?』
も紙に書きだします。

 

そして、最後に
『いつまでになりたい自分になるのか?』
を決めます。

これだけでも、マインドは大きく変わるはずです。

 

あなたは、腹筋を割るための

  • どんな自分になりたいのか?
  • どうしてそうなりたいのか?
  • いつまでになるのか?

を把握できたかと思います。

 

これが明確に出てこない場合は、出てくるまでとにかく考えまくって下さい。

 

これで、あなたのマインドが整いました。

 

どうやってなりたい自分になるのか?

ここではじめて方法論が登場します。

 

先ほど自分が決めた自分になるために何をいつまでにやるのか?を書き出します。

 

6ヶ月計画、3ヶ月計画、1ヶ月計画、1週間計画、1日計画まで立てて下さい。

 

この計画が決まればあとは実行するだけです。

 

この計画を淡々と実行することで、あなたはなりたい自分になりたい時になることができます。

 

ただ、最初に立てた計画が絶対ではありません。

 

実践しながら、想像と違ったということが出て来ると思いますので、その時は経験を元に修正して下さい。マジメな人ほど、最初に立てた計画を変えてはいけないと思ってしまいます。

 

でも、それは間違いです。何より大切なことは、楽しんで筋トレをやるということです。

 

目標が達成できたら喜び、達成できなかったら罰ゲームでも作って楽しんでみてはいかがでしょう?

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