筋トレ豆知識記事一覧

筋肉がすごい人って精力もスゴイって本当!?確かに、筋肉がスゴイ人って精力もスゴそうですよね?ということで、筋トレと精力の関係性について調査してみました!筋トレは男性ホルモンと密接な関係が!?筋トレをすると男性ホルモンが分泌されるそうです。どうやら、この男性ホルモンの分泌と精力が関連がありそうですね!筋トレと男性ホルモンの分泌について、さらに詳しく調査していきましょう!筋トレ後の男性ホルモンの分泌は...

トレーニング前後に必ずやって欲しいことがあります。これは、トレーニングをやる方全員に取り入れて欲しいことです。では、トレーニング前後に何をやるべきかご紹介します!ウォームアップとクールダウンが必須!それでは、あまり引っ張っても仕方ないので、答えを言いますね。トレーニング前後に必ずやって欲しいことは、トレーニング前にウォームアップ、トレーニング後にクールダウンです!な~んだと思った方は要注意です。ウ...

あなたは、これから筋肉をつけたいと考えている、あるいは色々頑張っているけど、なかなか結果がついてこないという悩みを抱えているかもしれません。これから、筋肉をつけたいと考えているのでしたら筋肉のメカニズムについて知っておく必要があります。自分がこれから何をやろうとしているのか?っということを少しでも理解することで、筋トレの効率はあがっていきます。ぜひ、少しずつ筋肉のメカニズムについて学んでいくように...

筋トレと筋肉は切ってもきれない関係です。筋肉をつけるためには、筋トレが必須となります。ということで、筋肉をつけるためには、筋トレと筋肉の関係を理解する必要があります。それでは、筋トレと筋肉の関係について、詳しく見ていきましょう!トレーニング結果が出やすい筋肉ってあるの?筋繊維には、大きくわけると2つのタイプがあります。収縮速度が速い「速筋繊維」と、持久力の高い「遅筋繊維」の2つです。 「速筋繊維」...

健康志向の高まりによって、年齢性別問わずに筋トレの需要が伸びています。筋トレをするというのは筋肉に断続的に負荷をかけ続ける無酸素運動を続けることによって、その修復力を利用して前回の体よりも全身の筋肉量を増やすことです。ロコモティブシンドローム?筋肉が衰え始める40台以上の年代で増えているのがロコモティブシンドロームです。これは、筋肉量が落ちることでクッションの役目を担えなくなり重大な怪我をする確率...