2ヶ月計画で腹筋割るのがベスト!

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腹筋を割るのは男のロマンですよね!かっこよく腹筋を割りたい!

 

こんな夢は、一度は描いたのではないでしょうか?

 

でも、腹筋を割るのに成功した人は驚くほど少ないです。たぶん、良くても10%ぐらいですよね?

 

もしかしたら、あなたも腹筋を割るのに挫折したことあるかもしれませんよね?ということで、今回は2ヶ月で腹筋を割る計画術についてお話していきます!

 

2ヶ月で腹筋を割るための計画術!

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では、2ヶ月で腹筋を割るための、計画術についてお話していきます!

 

ゴールを設定する

 

まずやることは、
『2ヶ月後にどういう自分になっていたいのか?』
というゴールを設定して下さい。

 

この期間が短すぎると達成が難しくなってきますし、長すぎるとダラけてしまいます。
2ヶ月計画がベストの期間です。

 

食事と日常生活の意識を変える

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次にやることは、日常生活や食事制限により余分な脂肪を減らしていきましょう!

 

今は、たぶん食べたいものを食べていませんか?いまいち効果を実感できないため、継続することができなくなってしまいます。

 

だからこそ、筋トレを2ヶ月継続しないと効果が出ないのがあたりまえと認識しておきましょう!
頭の片隅にこの意識があるだけで、かなり効果が得られます。

 

人によって、筋トレのニューや食事制限が異なりますので、結果がでる期間は若干ことなるはずです。

 

結果の違いには、多少差があるかもせれませんが、2ヶ月継続することで何らかの筋肉の変化を実感できるでしょう!もしかしたら、6パックもできているかもしれませんね!まずは、何がなんでも2ヶ月間継続しましょう!

 

2ヶ月継続して、効果を実感することができれば、これから先も継続していくことができるはずです!

 

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